亚博_芹菜它是女性守护神,钾是喷鼻蕉2倍,养阴润肺还安神,睡眠欠好要多吃

来源:亚博|首页 作者:网络 时间: 2019-04-01 18:11:20

女性爱调养是件功德情,既能让人更年青,也能让全部人的精气神更好。此刻愈来愈多的女性,都看不出年数,明明都四十多岁了,却照旧美艳动听,这就加倍凸显了调养的主要性。

调养一般分为好几种,一种是外部调养,上美容院、买护肤品,还一种就是靠食谱,多吃养颜的食材。

糊口中常见的养颜食材也良多,就好比百合就是不错的食材。含有年夜量的钾,有益在肌肉兴奋,可促使代谢功能调和,使皮肤细嫩、削减皱纹,百合微寒、感化和蔼、可以或许补肺阴、清肺热,春季吃很不错,还必然的安神感化,可以增进睡眠。

本日分享一道芹菜百合炒鸡蛋,做法特殊简单,平淡爽口,特殊合适春季吃。

芹菜百合炒鸡蛋

配料:

芹菜100克、鸡蛋2个、干百适合量、甜椒半个、蒜适当、白糖适当、鸡精适当、油适当、盐适当

烹调步调:

1.预备食材,小芹菜,鸡蛋,甜椒,蒜,百合【百合提早用温水泡制,泡软为止】

2.芹菜洗净切成节,鸡蛋打散,蒜切末,甜椒切丝,把泡好的百合在开水里煮3分钟后捞出装盘备用,

3.锅里烧油七成热,倒入鸡蛋液,把鸡蛋炒一下铲起备用

4.锅里烧油七成热,放蒜炒喷鼻,在倒入芹菜,甜椒丝,百合,加盐,鸡精,白糖适当最先年夜火翻炒,

5.炒制芹菜断生,在倒入炒好的鸡蛋翻炒平均便可

6.最后装盘完成

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